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Curves ayuda a la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis, la diabetes y la artritis

22/07/2009

Una amplia investigación desarrollada por la Baylor University, Texas, (EEUU) sobre los efectos a corto y largo plazo del método de entrenamiento Curves ha puesto de manifiesto que el programa ayuda a las mujeres a perder peso, aumentar la fuerza muscular y la capacidad aeróbica, incrementar la densidad ósea y aumentar el metabolismo de forma eficaz.   Es ámpliamente conocido que practicar ejerc...

Una amplia investigación desarrollada por la Baylor University, Texas, (EEUU) sobre los efectos a corto y largo plazo del método de entrenamiento Curves ha puesto de manifiesto que el programa ayuda a las mujeres a perder peso, aumentar la fuerza muscular y la capacidad aeróbica, incrementar la densidad ósea y aumentar el metabolismo de forma eficaz.

 

curves como prevencion enfermedadesEs ámpliamente conocido que practicar ejercicio de forma regular y constante aporta grandes beneficios sobre la salud física de las personas que a la larga se traduce en una mayor calidad de vida. Esta fue una de las motivaciones para que Gary Heavin, fundador de Curves, ideara hace más de 15 años un sistema de entrenamiento exclusivo para mujeres con el que pudiran mantener el peso, estar en forma, tonificar su cuerpo y a su vez, y como consecuencia de la práctica regular y controlada de ejercicio, prevenir enfermedades y minimizar los síntomas derivados del sobrepeso y la vida sedentaria.

Con este objetivo Curves trabaja para ayudar a muchas mujeres a prevenir o tratar ciertos transtornos físicos como las osteoporosis, la artritis, enfermedades cardiovasculares o diabetes. El método de fitness Curves está basado en un circuito de máquinas hidráuliacas que combinan fuerza, ejercicio aeróbico y estiramientos para proporcionar un entrenamiento completo. El estudio desarrollado por el Exercise and Sports Nutrition Laboratory de la Baylor University, dirigido por el doctor Richard Kreider, miembro del Colegio Americano de Medicina Deportiva, así lo avala y demostró como la práctica de ejercicio siguiendo el método Curves ayuda a prevenir y disminuir los síntomas se ciertas enfermedades.

24 de septiembre, día mundial del corazón

La reducción en la tasa de mortalidad por enfermedades cardiovasculares se debe mayoritariamente a la adopción de hábitos más saludables y al control de los factores de riesgo. Entre 12 y 13 puntos en la tensión arterial puede reducir las muertes provocadas por estas enfermedades en un 25 por ciento. Una disminución del 10 por ciento en la concentración de colesterol total en sangre puede reducir la incidencia de la cardiopatía coronaria en hasta un 30 por ciento. El hecho de seguir un programa regular de actividad física, como el entrenamiento Curves, y la adopción de unos hábitos alimentarios saludables pueden reducir tanto la tensión arterial como el nivel de colesterol.

1 de octubre, día mundial de la Artritis

Las personas afectadas por la artrítis suelen presentar dolor articular y ciertas limitaciones de movimiento. En algunas personas, la artrítis evoluciona con rapidez; sin embargo, en la mayoría el daño articular se produce con el paso de los años. La artrítis puede ser relativamente leve y afectar poco a la vida cotidiana, pero también puede provocar un importante grado de dolor e incapacidad. La actividad física, como el entrenamiento Curves, reduce el dolor, mejora la actividad diaria y retrasa la incapacidad. Asimismo, la actividad física ayuda a controlar el peso y con el mantenimiento en el peso adecuado de cada mujer se disminuye el riesgo de padecer artrítis y se reduce su evolución.

20 de octubre, día mundial de la Osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad en la que aumenta la fragilidad de los huesos así como la probabilidad de que se rompan. La aparición de la osteoporosis es cuatro veces más probable en las mujeres que en los varones y es más habitual en mujeres de 50 años o más porque, a medida que se envejece, los niveles de estrógeno disminuyen y la falta de esta sustancia provoca que las células que fabrican hueso nuevo sean menos activas que las que eliminan el hueso antiguo.

En la mayoría de casos, la osteoporosis se puede prevenir en gran medida. La formación de unos huesos sólidos, en especial antes de los 30 años, puede ser la mejor defensa frente a la aparición de la osteoporosis, y un estilo de vida saludable puede tener una importancia vital para mantener esta solidez ósea. La prevención de esta enfermedad es muy importante porque, aunque existen tratamientos, actualmente no hay cura alguna. El ejercicio también es importante para gozar de una buena salud ósea, y nunca es demasiado tarde para empezar a practicarlo. La Fundación Nacional para la Osteoporosis de EEUU (NOF) recomienda una combinación de entrenamiento de fuerza, actividades aeróbicas de levantamiento de peso y ejercicios de flexibilidad, aspectos que se trabajan en el entrenamiento Curves.

14 de noviembre, día mundial de la diabetes

La diabetes es una enfermedad en la que el organismo no produce o no utiliza adecuadamente la insulina, una hormona que el cuerpo necesita para convertir los azúcares, almidones y otros alimentos en energía. Cuando se sufre diabetes, la concentración de glucosa, o azúcar, en sangre es elevada. Si no se trata, esta enfermedad puede conllevar graves complicaciones a largo plazo, como insuficiencia renal, ceguera, cardiopatías y otros trastornos. Aunque la diabetes no tiene cura, las personas que sufren esta enfermedad pueden vivir de forma saludable si se someten a tratamiento que incluye el ejercicio regular, una alimentación saludable y cierta medicación.

Para las personas que padecen diabetes paracticar ejercicio supone ventajas adicionales para la salud: ayuda a controlar el peso y a mantener la concentración de glucosa o azúcar, en sangre dentro de unos niveles saludables. De hecho, la practica 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada cada día o mínimo 3 días por semana como el que propone el entrenamiento Curves pueden reducir la concentración de glucosa en sangre.

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